Kinderen krijgen vandaag ontzettend veel prikkels te verwerken via tv, radio, tablet, pc, op school, ...
Bovendien wordt er veel van hen verwacht. De verbinding met zichzelf en met andere kan hierdoor uit balans geraken.Dit kan leiden tot concentratieproblemen, faalangst, boosheid, agressie, slaapstoornissen en allerlei lichamelijke klachten.
Tijdens yoga komen kinderen op een speelse manier in contact met zichzelf. Door yoga-oefeningen, bewegingen, ademhaling, massage, klank en spel ontdekken ze de mogelijkheden van hun lichaam en hun innerlijke wereld. Wat een positief zelfbeeld en innerlijke rust teweeg brengt.
Yoga houdt het lichaam soepel, verbetert de motoriek en de concentratie.
Hoe een yogales samenstellen?
1. Lig op een matje
2. Ademhalingsoefeningen: focus u op buikademhaling. Uw
buik is een ballon elke keer je inademt word je buik dikker, adem je uit word
je buik dunner. (doe dit een paar keer)
3. Actief gedeelte: zonnegroet
4. Yogahoudingen : maximum 5 houding per les
5. Partneroefeningen: dit kan met broer/zus of mama /papa
. (max 5 houdingen per les)
6. Babbelmoment aan de hand van yogahoudingen
7. Tekenmoment
8. Mindfulness afsluiting ( verhaaltje, 1 per
les)
Zonnegroet
Nuttige link!!
