Vijf tips: omgaan met een hooggevoelig kind
Een hooggevoelig kind ziet de wereld heel anders: emoties komen sterker binnen, kleuren en geluiden zijn feller en harder, en ze hebben langer de tijd nodig om alles wat ze zien en meemaken te verwerken. Vermoed je dat jouw kind gevoeliger is? Dit stappenplan helpt je beter omgaan met een hooggevoelig kind.
1. Pas op dat je kind zich niet te veel aanpast
Fijnbesnaarde kinderen zijn gevoeliger dan andere kinderen. Ze ervaren hun emoties heftiger en kunnen daardoor ook beter aanvoelen wat de volwassenen in hun omgeving van ze verlangen. Ze zijn sneller geneigd om het hun ouders en leraren naar de zin te maken en kunnen zichzelf hierbij vergeten. Probeer daarom als ouder genoeg aandacht te schenken aan de wensen van je kind, en niet alleen te denken aan je verwachtingen.
2. Bewaak de grenzen van je kind en las rust in
Als je de prikkels die op je afkomen intenser ervaart, ben je sneller moe. Daarom is het belangrijk om als ouder in te zien dat gewone dagelijkse dingen zoals naar school fietsen, praten met de juf, spelen met vriendjes of vriendinnetjes en het volgen van de les meer energie kosten dan normaal. Zorg dat je kind na een drukke dag de tijd heeft om even tot zichzelf te komen. Het helpt om een rustig hoekje in huis hiervoor in te richten, waar je kind met zijn favoriete knuffels, rustgevende muziek, en zacht licht weer tot zichzelf kan komen.
3. Praat met je kind over dromen en verlangens
Met gevoelige kinderen kun je vaak sneller een diep gesprek hebben over wezenlijke dingen. Over hoe ze de wereld ervaren, en wat ze voelen. Ze zijn niet zo extravert, maar als je de tijd neemt om naar ze uit te reiken, dan kun je snel verbinding met ze maken. Maar daar is wel wat extra geduld en aandacht voor nodig.
Neem dus regelmatig de tijd om met je kind te praten over zijn gevoel. Waar droomt je kind van? Wat voor gevoelens spelen er in het leven van je kind, en wat heeft je kind nodig? Door dit soort gesprekken aan te gaan voorkom je dat je kind geïsoleerd raakt. Hooggevoelige kinderen kunnen zich erg goed leren verplaatsen in anderen en ze genieten van het contact. Ze kunnen goed aanvoelen wat anderen nodig hebben en hebben vaak meer spiegelneuronen: die helpen je voelen wat een ander mens voelt en denkt.
4. Laat je kind de schoonheid van gevoeligheid ontdekken
Als je aan een hooggevoelig kind vraagt naar zijn mooiste plek die het op vakantie heeft bezocht, is de kans groot dat je een antwoord krijgt als: toen we door die laan liepen met de hoge huizen, waar de sinaasappelbloesem zo lekker rook. De wereld door de ogen van een gevoelig kind heeft veel meer detail.
Vergelijk het met iemand die veraf nog steeds heel goed kan zien, en de details van de bakstenen in een gebouw kan waarnemen, de beestjes ziet die op die bakstenen lopen, en de nerven van de blaadjes van de klimop die op de muur groeit. Als je deze kinderen leert om hun waarneming en emotie te verwerken in muziek, dans of woord, dan ontwikkelen ze vaak een talent als kunstenaar. Juist omdat ze het ook nodig hebben om zich op deze manier te uiten en zich verbonden te voelen met de rest van de wereld.
5. Zorg dat je kind genoeg kan kiezen
Elk kind vindt het fijn om zelf te kunnen kiezen, maar hooggevoelige kinderen voelen deze behoefte nog iets sterker. Bespreek dit met de leraren van je kind, en zorg dat het een stem een keuze krijgt in de dingen die het moet doen op school. Als je kind genoeg keuzes heeft en enigszins zelf kan bepalen wanneer het waaraan kan werken, dan is het vaak veel succesvoller.
manieren om hooggevoelige kinderen te steunen
Net zoals bij volwassenen, is ongeveer één op de vijf kinderen hooggevoelig. Gelukkig kunnen we hooggevoelige kinderen (onder)steunen. Prikkels komen bij hen intenser binnen. Dit heeft voor-, maar ook nadelen.
Zo kunnen hooggevoelige kinderen extra genieten, maar ze kunnen ook meer pijn en emoties ervaren ten opzichte van niet hooggevoelige kinderen. Een uiting hiervan kan zijn dat een hooggevoelig kind gaat huilen of schreeuwen. Als je zelf ook hooggevoelig bent, kun je hiervan snel overprikkeld en uitgeput raken.
Heb je met een hooggevoelig kind te maken, bijvoorbeeld doordat je zelf een hooggevoelig kind hebt of binnenkort gaat oppassen op een hooggevoelig kind? Hieronder vind je zes manieren waarmee je een hooggevoelig kind steunt.
1. Wees creatief
Hooggevoelige kinderen zijn creatief. Doe hier wat mee: ga bijvoorbeeld samen tekenen of schilderen, of nodig het kind uit om (samen) toneel te spelen of muziek te maken, ga bijvoorbeeld samen zingen.
2. Geef aandacht aan dromen
Hooggevoelige kinderen kunnen hun dromen intens ervaren en goed onthouden. Vraag bij het ontbijt bijvoorbeeld waar het kind over heeft gedroomd, of maak een droomdagboek waarin het kind zijn/haar droom kan opschrijven of tekenen. Een hooggevoelig kind wordt zich op deze manier bewust van dromen die hem/haar inspireren en helpen. Leer een kind om lucide te dromen: dit helpt het kind om nachtmerries te transformeren.
3. Ontspan
Hooggevoelige kinderen ‘moeten’ van alles in het onderwijs. Wellicht breng jij je kinderen ook nog van hot naar her vanwege allerlei hobby’s? Hooggevoelige kinderen voelen andermans wensen en verwachtingen feilloos aan. Ze kunnen daar (onbewust) naar gaan leven en gaan pleasen. Help het kind om weer tot zichzelf te komen en plan tijd in voor ontspanning. Je kunt het kind bijvoorbeeld op vroege leeftijd leren om (kinder)yoga te doen en te mediteren. Je kunt dit ook gezellig samen doen.
4. Leer het kind hoe die het beste met pijn kan omgaan
Een hooggevoelig kind voelt of je rustig of gestrest bent en heeft er baat bij dat jij rustig en in balans bent. Volg bijvoorbeeld zelf een cursus EHBO voor kinderen, zodat je zelf weet hoe je het beste kan handelen en rustig blijft als er een ongelukje gebeurt.
Hooggevoelige kinderen kunnen fysieke en emotionele pijn sterk ervaren. Help een kind om hiermee om te gaan. Leer een kind wat die zelf kan doen als die is gevallen en fysieke pijn heeft: bijvoorbeeld door rustig en diep in te ademen richting de onderbuik en rustig met open mond uit te ademen. Hooggevoelige kinderen hebben verder vaak talent voor en interesse in alternatieve geneeswijzen. Wellicht vindt het kind het leuk om een kindercursus Reiki, Quantum Touch, edelstenen of iets te volgen en hier samen mee bezig te zijn.
5. Stel vragen
Hooggevoelige kinderen hebben een rijke belevingswereld. Toch kan dit van de buitenkant niet zo lijken. Toon je interesse in het kind: vraag bijvoorbeeld hoe het gaat, wat die graag wil doen en wat die leuk vindt. Hooggevoelige kinderen voelen het als er dingen niet uitgesproken worden. Spelen er uitdagende situaties? Praat er openlijk over, in plaats van te doen alsof er niets aan de hand is. Spreken over taboes zoals de dood kan intens zijn, maar lucht (zeker op de lange termijn) voor zowel volwassenen als kinderen op. Weet je een keer geen antwoord op een vraag van een kind? Wees eerlijk en deel het ook als je iets niet weet.
6. Ga naar de natuur
Hooggevoelige kinderen bloeien op in de natuur. Ga bijvoorbeeld samen wandelen en (sprookjes)verhalen vertellen in het bos of op het strand en maak een seizoenstafel.
Bron: Happinez magazine
