Gewoon even zijn. Misschien vraagt jouw kind er ook weleens om. Niet in die woorden natuurlijk, maar bijvoorbeeld om niet mee te hoeven naar de bakker, dat feestje, het voetbalveld. In de meeste gevallen wil je kind dan eigenlijk ‘aarden’, letterlijk en figuurlijk weer met z’n voeten op de grond komen. Wat nu als je eens niet een scherm aanzet, maar samen naar buiten gaat?
Plant zaden of ga wieden
Buiten is the place to be om te gronden. Daar waar de wind door je haren waait en de zon je huid verwarmt. Geef je kind een schep en ga graven in de aarde, zoek regenwormen of eikels of mooie stenen die schatten zouden kunnen zijn. Plant zaden of ga wieden. Pluk samen bessen voor de vogels of in de zomer voor het toetje. Bekijk de kleur van de bessen, voel hoe glad ze zijn, maak er eentje open en ruik eraan, of proef zelfs als je tenminste zeker weet dat ze niet giftig zijn.
Kook moddertaart en heksensoep
Het bos is een prachtige manier om je te verbinden met de elementen om je heen. Een plek waar je kind naar hartenlust kan ravotten. Sprokkel hout en maak een vuurtje, verzamel eikels en kastanjes en bestudeer elke bloem en paddenstoel uitvoerig. Koop bij de kringloopwinkel oud keukengerei en richt een modderkeuken in. Je kind zal eindeloos moddertaartjes voor je bakken en heksensoep voor je koken.
Speel samen met water
Laat de wasbak vol sop lopen en laat je kind er een speelgoedboot inzetten. Kijk eens hoe snel er weer een blos op de wangen verschijnt. Zet de sproeier aan en stamp in de plassen, of laat je helemaal natregenen om vervolgens bij de kachel op te warmen. De natuur heeft honderden manieren om de zintuigen wakker te maken, en water is daar een mooi voorbeeld van. Spelen met water helpt te ontspannen en je lichaam te voelen. Zo word je door de pracht van de elementen terug in het moment gelokt. De rest van die snelle, vragende wereld kan best wel even wachten.
10 technieken om de energie van je kind te gronden en in balans te brengen.
1) Onze manier van ademhalen heeft een grote impact op hoe geaard we ons voelen. Oppervlakkige borstademhaling zorgt ervoor dat we in de stress schieten. Maak er een spelletje van om met je kind langzaam en diep adem te halen terwijl ze zich focussen op een bepaald lichaamsdeel. Kunnen ze zich voorstellen om vanuit de onderkant van hun voeten te ademen, vanuit hun hartgebied, vanaf de bovenkant van hun hoofd of vanuit hun maag? Als ze zich focussen op de verschillende delen van hun lichaam kunnen ze dan visualiseren dat alle stress of negatieve energie hun lichaam verlaat met hun uitademing? (Onze adem beweegt energie!!)
2) De energie in ons lichaam is elektromagnetisch. Om kinderen iets te laten voelen wat je meestal niet kunt zien, laat je hen hun handen tegen elkaar wrijven. Beweeg dan de handen van en naar elkaar om te zien of ze de energie tussen hun handen kunnen voelen. Als ze de energie makkelijk kunnen voelen laat ze die dan groter en weer kleiner maken of naar iemand toegooien om te vangen. Neem de tijd om ze duidelijk te maken hoe belangrijk het is om deze energie gebalanceerd te houden in hun lichaam en contact te houden met de energie van de aarde.
3) Terwijl je kind in een stoel zit of met gekruiste benen op de grond laat je ze zich voorstellen dat hij/zij net als een aap een staart heeft die de grond raakt. Dit is hun grondingskoord waar ze negatieve energie mee naar de aarde kunnen afvoeren en positieve energie kunnen aanvoeren vanuit de aarde. Kijk eens of het ze lukt om negatieve energie af te voeren door hun staart naar de aarde. Wanneer al hun negatieve energie is afgevoerd, kijk dan eens of het ze ook lukt om positieve energie omhoog te krijgen via dezelfde weg. Kunnen ze het verschil voelen in de kwaliteit van energie? Wanneer je deze oefening buitenshuis doet, kan dit een hele sterke positieve ervaring zijn.
4) Terwijl je kind rechtop staat laat je ze zich voorstellen dat ze een grote, stevige boom zijn met wortels die uit de onderkant van hun voeten groeien en diep de aarde ingaan. Laat ze ervaren hoe stevig en sterk ze zich voelen wanneer hun wortels zich verbinden met de energie van de aarde. Kunnen ze de energie vanuit de aarde door de onderkant van hun voeten ook weer omhoog brengen door hun hele lijf tot het de bovenkant van hun hoofd uitsproeit als een fontein? Welke woorden gebruiken zij om de positieve energie te beschrijven die door hun lichaam stroomt?
5) Een leuke oefening om uit te proberen met je kind is met een ijzeren lepel de elektromagnetische energie vanuit het lichaam te gebruiken. Wrijf met de onderkant van de lepel tegen de klok in over de onderkant van je kinds voet. (Je moet wel een beetje kracht zetten, anders werkt het niet) Het tegen de klok in wrijven zorgt ervoor dat bepaalde energie vrijkomt waardoor je kind kalmeert. Dit is zeker een goed hulpmiddel wanneer je kind moeilijk in slaap kan komen! Het kan zijn dat ze het zo lekker vinden dat ze erom blijven vragen.
6) Wanneer kinderen energetisch omgekeerd zijn, zullen ze zichzelf saboteren en keuzes maken waarmee ze zichzelf kwetsen in plaats van positiviteit verkrijgen. Een snelle manier om hun polariteit in balans te brengen is de “Karate Chop” . Door met de zijkant van hun hand in de palm van de andere hand te tikken en dit te combineren met een positieve affirmatie en een diepe ademhaling helpt dat om hun polariteit om te draaien. Vaak is het kind gefrustreerd, dus laat hem iets zeggen in de zin van: “Ook al ben ik boos over/omdat………, toch hou ik van mezelf en vind ik mezelf een goed kind.” Het maakt niet uit hoe je het probleem beschrijft als je het maar met een vorm van positieve acceptatie en onderwijl tikkend op de handpalm doet, lijkt het te werken om de polariteit te corrigeren. Deze acceptatie-affirmatie moet minstens 3 keer hardop gezegd worden terwijl je diep ademhaalt. ( De Karate Chop komt van de Emotional Freedom Technique.)
7)Een andere manier om omgekeerde polariteit te corrigeren is door het wrijven van de “Brain Buttons” (K27) net onder het sleutelbeen. Deze Brain gym oefening start je door je duim en vingers van de ene hand op je sleutelbeen te plaatsen. Schuif dan iets naar beneden naar de holte net onder je sleutelbeen. Masseer daar voorzichtig met je ene hand terwijl je de andere hand over je navel legt. Na ongeveer 25 seconden draai je het om en masseer je je “Brain Buttons” aan de andere kant terwijl je je andere hand op je navel legt. Het is goed om deze oefening een paar maal per dag te doen als je vermoedt dat je kind problemen heeft met omgekeerde polariteit! Het is sowieso een goede stimulatie voor het brein. (link naar Engelstalig Filmpje waar in wordt voorgedaan hoe deze plek te vinden)
8)Buitenshuis blootsvoets lopen (mits het weer het toelaat) is ook een goede manier om je kind te laten gronden. Zorg dat het kind het verschil leert voelen tussen gras, aarde, beton, zand, rotsen en water als ze lopen. Het stimuleren van de onderkant van de voeten door massage of reflexologie is een andere manier om zich te laten afstemmen op hun voeten en energetisch terug in hun lichaam te laten komen.
9) De “Hook Up” van Brain Gym is een geweldige manier om energie in balans te krijgen en een teveel aan energie te minimaliseren voor beide hersenhelften. Dit is een goede oefening die je een aantal malen per dag met je kind kunt doen. Deze oefening kan je zittend, staand of zelfs liggend in bed doen. Start met het kruisen van je benen bij de enkels. Strek je armen naar voren uit en draai je handen zo dat de duimen naar de grond wijzen. (De achterkant van je handen raken elkaar bijna aan) Beweeg nu één hand over de andere zodat de palmen elkaar raken en je de vingers in elkaar kunt verstrengelen. Buig je ellebogen iets en draai je gevouwen handen onderlangs zodat ze comfortabel op je borst kunnen rusten. Haal nu diep adem terwijl je je tong tegen het midden van je gehemelte drukt. Als je uitademt, laat je de tong weer losjes op zijn plaats terugvallen. Ga hiermee door terwijl je de tong omhoog drukt bij het inhaleren en terug laat vallen bij het uitademen.
Wanneer de “Hook Up” minstens één minuut wordt gedaan, wordt er vaak een kalm en vredig gevoel ervaren. De “Hook Up”wordt beëindigd door het ontkruisen van de armen en benen en je plaatst de vingertoppen zachtjes tegen elkaar. Ik moedig het kind aan om te letten op het gevoel dat ze aan hun vingertoppen voelen. Het tintelende, warme of pulserende dat ze meestal voelen is de vibratie/trilling van de energie in hun lichaam. Het plaatsen van de vingertoppen tegen elkaar is een andere manier om de polariteit in balans te brengen.
10) Je kind aanleren om elke dag een luchtbel om zich heen te vormen is een andere techniek om ze te leren zich te beschermen tegen het oppikken van negatieve energie. Als eerste laat je je kind zich een bol van licht voorstellen die helemaal om hun heen zit als een luchtbel. Laat ze zich voorstellen dat deze luchtbel positieve energie kan binnenlaten, maar gesloten is voor negatieve energie. Laat ze daarna denken aan de leuke activiteiten en positieve uitwisselingen die ze de hele dag doormaken. Hun engelen en gidsen staan klaar om hun gedachten realiteit te maken. Het kind beëindigd de visualisatie door een bij hun voeten een veter om de luchtbel te doen zodat er geen negatieve energie in kan sluipen.
11) Omdat de voorkant van het lichaam (chakrasysteem) vaak de plek is waar je positieve energie kunt verliezen of negatieve energie op kan doen, is een “ Rits Dicht” een handig hulpmiddel voor de gevoelige persoon wanneer die zich tussen allerlei mensen gaat begeven. Nadat je de handen hebt gewreven, strijk je de centrale meridiaan met de handpalm op, vanuit het schaambeen omhoog naar de onderkant van de lippen en dan naar buiten voor je je hand weer naar beneden doet. Dit laat de hand werken als een magneet met de elektromagnetische energie van het lichaam en is krachtiger wanneer je hem combineert met een positieve affirmatie, als bijvoorbeeld: “ Ik ben kalm, sterk en liefdevol” of “ Ik ben slim, moedig en zelfverzekerd”. Alles wat goed voelt voor het kind/de teenager zal werken omdat het gaat om de bedoeling waarmee dingen worden gezegd . Even diep ademhalen voordat de hand weer omhoog strijkt versterkt de werking enigszins. Je voorstellen dat je een slot op de lippen zet zodat niemand het energieveld gedurende de dag kan openen kan ook helpen.
Het dagelijks herhalen van deze oefeningen zal de kinderen helpen hun bewustzijn te verhogen en hun energetisch veld te stabiliseren. Dit zal ze helpen om hun eigen, schitterende zelf te zijn!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten